Érection: quoi faire pour rebander? | HuffPost Québec Vivre

Comment faire une érection plus rapidement

Pour vous aider à avoir une érection forte, et en particulier si vous souffrez de dysfonctionnement à ce niveau, vous pouvez opter pour des solutions naturelles source. Ou pour un traitement oral : ces pilules pour avoir une érection contiennent en effet des molécules plus ou moins fortement dosées, selon vos besoinsqui vous aideront à obtenir une belle érection.

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Si vous avez connu une mauvaise passe, les pilules sont donc une solution à envisager. En effet, ces médicaments jouent sur la cause physiologique de votre incapacité à obtenir une érection. Vous avez le choix entre des produits avec ou sans ordonnance : Les pilules sans ordonnance sont généralement plus faciles à tolérer par votre organisme et ne présenteront aucun risque pour votre santé.

Les pilules comme Viasil, Testo Ultra ou Male Extra pour ne citer que les plus célèbres vous aideront à avoir une érection tout en boostant votre libido.

Comment avoir une érection forte ?

Ou encore celle de Testo Ultra, qui vous permet de tester le produit à un prix réduit. Vous saurez ainsi quel produit est fait pour vous. Tous les trois permettent une nette amélioration de vos performances sexuelles. Plus ou moins longues le plus durable étant le Cialis.

  • Le docteur Pierre Desvaux, andrologue et sexologue, répond à toutes nos questions sur le sujet et en profite pour délivrer ses conseils afin de pouvoir maîtriser au mieux le sujet.
  • Il existe plusieurs raisons pouvant expliquer que vous ne parveniez pas à avoir une érection facile.
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Un style de vie sédentaire et une alimentation trop grasse ou trop sucrée peuvent réduire votre taux de testostérone. Les aliments gras et transformés augmentent le risque de contracter une maladie pouvant affecter votre santé sexuelle et bien-être : hypertension artérielle, maladies cardiaques, diabète source.

En résumé : plus vous en avez, mieux vous vous portez. Voici aussi quelques principes à respecter pour augmenter vos niveaux de testostérone au quotidien.

Ces derniers peuvent avoir un impact désastreux sur votre production de testostérone.

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Et donc votre production de testostérone la clé pour avoir une érection forte. Le saviez-vous?

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Suivre ce régime peut notamment aider à réduire le cholestérol, augmenter les antioxydants, augmenter les niveaux de L-arginine, améliorer la circulation sanguine source. Abusez des acides gras Si les lipides ne sont pas vos meilleurs amis si vous suivez un régime, certains ont des propriétés très intéressantes pour votre libido. Les oméga 3 et 6 tant que vous les consommez de façon modérée stimuleraient votre taux de testostérone.

Comment avoir une érection forte : pilules et moyens naturels pour une érection dure et forte

Boostez votre apport en vitamine Le magnésium, le zinc mais aussi la vitamine D sont essentiels pour produire vos hormones sexuelles. Dont la testostérone fait partie. Ayez une meilleure hygiène de vie Votre hygiène de vie peut également avoir un impact bénéfique sur votre capacité à obtenir une érection forte. Voici les bonnes habitudes à mettre en place pour une érection dure.

Arrêtez la cigarette Une bonne excitation sexuelle nécessite une irrigation sanguine optimale. Or, le tabac est comment faire une érection plus rapidement pour cette irrigation. Si vous êtes fumeur, essayez de stopper cette habitude : plus vous arrêtez de fumer tôt, plus le risque de développer des difficultés érectiles est faible.

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A partir de verres, cette hormone commence à agir. Pour des érections dures, il est donc essentiel de boire avec modération. Un ou deux verres ne font généralement pas de mal.

Mais il existe une corrélation directe entre le nombre de verres que vous buvez et la fréquence de vos problèmes en termes de performance sexuelle source. Fumer et boire ont un impact négatif comment faire une érection plus rapidement votre circulation. Vous aimez le café ou le thé? Il a été démontré que la caféine est une source fiable pour améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles aidant à obtenir et à maintenir une érection.

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Ceci est dû à son ingrédient principal : la caféine. Il est prouvé que la caféine améliore la circulation du sang en détendant les artères et muscles du pénis. Ceci entraîne des érections plus fortes source.

Faites du sport La musculation, au niveau de vos abdominaux est une autre solution à envisager pour une érection dure.

Évacuez le stress Le stress est mauvais pour la sexualité! Des études démontrent que les facteurs psychologiques sont la cause la plus courante des problèmes érectiles. Les causes psychologiques, comme les facteurs émotionnels et environnementaux, peuvent généralement se guérir.

Ils permettent de muscler votre sexe. Via ces exercices, votre périnée pourra se muscler, ce qui pourrait vous aider à avoir une érection plus facilement, plus dure et plus longtemps.

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Pour ces exercices, contractez vos muscles 5 à 10 secondes, détendez vos muscles pelviens et recommencez 10 fois ces étapes. Attention : car pour être efficace, cette technique suppose que vous arriviez à contrôler vos sensations et votre éjaculation.

Pensez également à ne pas vous masturber trop souvent.

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Pour certains hommes, le problème peut également venir des films porno. En effet, si vous vous êtes habitué à être stimulé par des pratiques extrêmes ou des scénarios bien précis, la réalité vous semblera automatiquement beaucoup moins excitante.

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Attention cependant, car comme les stimulants sexuels tels que le Viagra, cette crème ne fonctionnera que si vous êtes stimulé sexuellement. Prenez également des précautions si vous avez prévu un rapport oral ou anal. Dans ce cas, la crème comment faire une érection plus rapidement être nocive pour votre partenaire. Et il sera donc nécessaire que vous portiez un préservatif en latex.

Les alternatives naturelles pour une érection dure et plus forte Pour avoir une érection forte, vous pouvez également vous tourner vers des alternatives naturelles qui aident à booster les fonctions érectiles et la libido.

Il fonctionnerait aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Le vinaigre de cidre de pomme Cette astuce de grand-mère est utilisée depuis de nombreuses années. Consommé de manière régulière, vous devriez voir les premiers effets sur votre libido et vos performances sexuelles au bout de quelques jours. Le surpoids pouvant également freiner votre capacité à avoir une érection dure, les propriétés brûle graisse du vinaigre de cidre de pomme sont un plus très pertinent.

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Voici les études trouvées concernant le lien entre le vinaigre de cidre et la santé sexuelle masculine : Le surpoids peut entraîner un dysfonctionnement érectile. Selon une étude dele vinaigre de cidre pourrait contribuer à réduire le poids et la masse corporelle des personnes en obésité source. Les maladies cardiaques peuvent également provoquer des difficultés érectiles.

Une étude de a montré que consommer régulièrement du vinaigre de cidre peut faire baisser les taux de lipides sanguins. Une étude parue dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry en a montré que le vinaigre de cidre pourrait aider à diminuer le cholestérol. La réduction du cholestérol peut aider à prévenir les maladies cardiaques source. Ce remède naturel fonctionnerait en trois heures.

Comment favoriser l’érection ?

Ses effets? Il augmente votre circulation sanguine, y compris vers votre sexe et dilate vos vaisseaux. Ceci faciliterait les érections.

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Pour cela, il est important de consommer des aliments vous apportant une comment faire une érection plus rapidement dose de magnésium. Ou en vous complémentant. Le magnésium est aussi un bon remède contre la dépression et le stress, qui peuvent avoir un impact néfaste sur vos performances sexuelles. La maca Cette racine péruvienne fait partie des aphrodisiaques naturels.

Érection: quoi faire pour rebander?

Aussi efficace chez les hommes que chez les femmes, la maca serait bénéfique pour booster votre libido et avoir une érection plus forte. La maca serait aussi un excellent stimulant pour procurer une certaine énergie. La maca a également le pouvoir de vous aider à vous détendre. Selon cette étude, la maca augmente le désir sexuel : comparé à un placebo, un traitement à base de maca a entraîné une hausse du désir sexuel chez les hommes à partir de 8 semaines de traitement source.

Verdict : tout ce que vous devez retenir pour avoir une érection forte Si vous désirez avoir une érection forte, il est donc important de tenir compte des conseils que nous vous avons partagé dans cet article.

Les secrets pour avoir (et garder) une bonne érection

Une alimentation équilibrée serait également efficace pour produire plus de testostérone. Evitez également de fumer et de boire de manière excessive, pour garder une bonne circulation sanguine. Les nutriments présents dans les fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses améliorent la circulation du sang dans tout le corps, y compris le pénis.

Parmi les aliments à privilégier, vous pouvez retrouver : les fruits riches en antioxydants comme les myrtilles qui diminuent le risque de maladies cardiaques sourceles légumes verts riches en folates qui augmentent le taux de testostérone sourceles aliments contenant de la L-arginine qui améliorent la circulation sanguine et qui détendent les muscles source.

Votre activité physique : plus elle est régulière et soutenue, plus vous serez en forme et dans de meilleures dispositions pour avoir une érection forte. Le sport est également idéal pour lutter contre le stress et améliorer votre circulation sanguine. Commencez par ses remèdes avant de vous tourner vers les médicaments. Et vous prescrire un traitement oral ou local en fonction de vos besoins.