Pourquoi augmenter naturellement la sécrétion de testostérone ?

Comment augmenter la testostérone et la libido. Les 10 astuces pour augmenter naturellement votre testostérone

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    Accueil Wikifit Nutrition Compléments alimentaires 10 astuces pour booster la testostérone 10 astuces pour booster la testostérone Compléments alimentairesPublié le 2 juillet Si vous souhaitez booster votre niveau naturel de testostéroneconnaitre les meilleures stratégies en salle de sport et en dehors peut vous être utile. Entrainez-vous avec de la fonte La musculation stimule la construction musculaire en "abîmant" les fibres musculaires.

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    La recherche a en effet prouvé que les mouvements poly-articulaires, tels que le squat, boostent le taux de testostérone naturel. Vous remarquerez que les marathoniens ont peu de masse musculaire: cela impacte négativement les performances de course sur longue distance d'une part et, inversement, les longues distances inhibent la production de testostérone. Abuser du cardio sera non seulement contreproductif pour les muscles, mais également pour le taux de testostérone.

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    Consommez suffisamment de protéines Vous savez déjà que vous avez besoin de protéines pour construire de la masse musculaire, mais saviez-vous que leur consommation augmentait le taux de testostérone?